40代髪のパサつき: 7つの原因と解消法

髪のパサつきの原因

1. シャンプーの頻度と方法

シャンプーの頻度と洗い方は、髪のパサつきの一因になります。
毎日朝と夜など頻繁なシャンプーや間違った洗い方は、頭皮の皮脂を取り除きすぎて、髪を乾燥させてしまいます。
なので、適切な頻度を意識し、優しい洗い方を心がけることが大切です。

2. ヘアケア製品の選び方

ヘアケア製品も１歩間違うとパサつきの原因になります。
髪の状態に合っていないシャンプーを使うと、かえってパサつきが増してしまう可能性大。
特に今回のように、年齢に伴うパサつきはアイテム選びが重要になってきます。
保湿力アップ効果があるかどうかをチェックしてみましょう。

3. アイロン、コテの過剰使用

ヘアアイロン、コテなどの過剰な使用も髪のパサつきを引き起こす要因の一つです。
使用頻度や温度に注意し、余分なダメージが出ないように意識しましょう。
適切な温度も後ほど解説します。

4. 栄養不足と水分不足

ツヤある健康な髪には栄養と水分が欠かせません。
パサつきは髪の水分が不足することで起きるので、特に重要な原因と言えます。
バランスの良い食事や十分な睡眠を心がけて、髪が栄養不足にならないように心がけましょう。

5. ホルモンバランス

30代後半以降は、ツヤ髪作りと関係が深い女性ホルモンが減少し始める傾向にあります。
今までと髪質が変わってパサついたり、くせが出てきたりすることが多いです。
特別傷むことしてないのに、急に40代からパサついたという方はこれが原因かもしれません。

6. 紫外線の影響

紫外線の影響も髪のパサつきに要因に。
長時間紫外線にさらされた髪は水分を失いパサパサしてきます。
特に気をつけたいのが5〜8月。この時期は紫外線が増えるので髪にとっては1番危ない季節なので注意です。

7.頭皮環境の変化

年齢を重ねると、頭皮がたるんで毛穴の形が変わります。
毛穴の形が変わると、生えてくる毛ホワホワしてツヤのないくせ毛になりがち。
髪だけでなく、頭皮のケアにも気を配ってあげましょう。

髪のパサつきを解消する方法

1. 適切なシャンプー頻度と洗い方

髪のパサ解消には、適切なシャンプー頻度と優しい洗い方を心がけることが重要。
ガシガシ爪を立てて洗ったり、毎日２回シャンプーすると頭皮の必要な油分が失われ、髪が乾燥してしまいます。
逆に、３日に１回とかだと頭皮の汚れが溜まり、かえってツヤのない髪に。
毎日１回、指の腹で優しくシャンプーしてあげるのが適切です。

2. 保湿効果のあるヘアケア製品を選ぶ

パサつき解消には、保湿力UP効果のあるヘアケア製品が効果的。
パサつきが起きるのは、髪に水分をとどめておく力がなくなってしまうのが原因なので、サラサラ効果より保湿効果を重視しましょう。
保湿効果の高いアルガンオイルが含まれている製品がオススメです。
美容師的に1番オススメのアイテムは、モロッカンオイル。

3.アイロン、コテの適切な温度

アイロン、コテの温度管理は特に注意したいです。
温度は高くとも180℃以内で使うようにしましょう。
高頻度で180℃を超えて使うと髪がパサパサして手触りがゴワゴワになってしまいます。

4. バランスの良い栄養摂取と十分な水分補給

健康な髪が育つようバランスの良い食事を心がけるのも重要です。
特に、ビタミンやミネラル、タンパク質などが髪にとって重要なので、意識して摂取しましょう。

5.ホルモンバランス

ホルモンバランスの変化は、年齢を重ねるとどうしても起きてしまいます。
ですが、日々の生活習慣を気をつけることで必要以上の減少を防ぐことが可能です。
毎日十分な睡眠をとることと、バランスの良い食生活をこころがけましょう。

6. 紫外線対策

帽子、日傘の活用も有効ですが、美容師としてオススメしたいのは髪の日焼け止め。
今は髪と全身にも使える日焼け止めが売ってるので、１つ持っておくだけで紫外線対策になります。
アイテムを選ぶときは、紫外線カット率が1番高いPA50+、SPF++++と書いてあるものがオススメです。

7.頭皮環境の改善

頭皮環境は、髪のパサつきを改善するうえでとても重要。
40代の女性にとって、頭皮環境はツヤある髪作りの基盤です。
毛穴改善ができるアイテム選び、栄養バランスの良い食事、ストレス軽減などが特に重要になってきます。
また、シャンプー中に頭皮を揉むように洗ってあげると老廃物が溜まりにくくなるのでオススメです。

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